2020年11月スタート
自分に愛と思いやりを向けていく8週間のオンラインセルフヒーリングサークル

開催日時
夜の部 11月1日(日)– 12月20日(日)毎週日曜日 20時〜22時(日本時間)

朝の部 11月3日(水)– 12月23日(水)毎週水曜日 10時〜12時(日本時間)


開催場所
Zoomを使用したオンラインのクラス(ご自宅でお受けいただけます)

概要
マインドフルネス・セルフコンパッション・身体心理学・自律神経理論・パーツ理論・スピリチュアリティ・インナーチャイルドワーク・トラウマヒーリングを融合した8週間のオンラインセルフヒーリング&セルフラブサークルを開催いたします。 もし私たちがいつも自分自身の味方でいられたらー どんな時も自分の感じていることを否定せず、語りたいように語らせ、心から聴き、どんな自分であっても理解を示し、共感・受容・思いやりを持ち、愛情深く、忍耐強く寄り添っていくときー そこには自分への揺るぎない信頼・安心・愛がかならず生まれ、生きやすさ・癒し・浄化へと繋がっていきます。


毎週2時間、テーマに合わせたレクチャーと【肉体の感覚を通して行う実践的なセルフヒーリング】をはじめ、ジャーナリング・瞑想・サウンドヒーリングなどを通じて【自分自身へやさしく寄り添っていくことで起こる変容】を体験・体感していきます。

この8週間のジャーニーが終わるころには、きっとよりあたたかく、柔らかで、信頼と愛に満ちた本来のあなた自身 ー YOUR essential SELF と出逢えるはず。2020年の締めくくりとして、そして2021年を軽やかに迎えるために、深淵なセルフヒーリングの旅をともに歩んでいきましょう。

 

【カリキュラムについて】

WEEK 1:The principle of self healing // セルフヒーリングの源となるもの

私たちにはみな自分で自分を癒すことのできるパワーが備わっています。そのパワーの源にあるものとは?セルフヒーリングに必要な8つの要素についてお話していきます。実践ではセルフヒーリングを始めるにあたり必要不可欠なワークを、準備運動的に行っていきます。

WEEK 2Self and A Critical Part // セルフとしてのわたしと自己批判というパーツ
自分という存在が感じていること、考えていること、それらをどのように捉えていけばいいのか?また自己批判のような自分を傷つける行為の真実について、お話していきます。実践では自分のあらゆる感覚や思考に安全にアクセスするワークを行います。

WEEK 3:Self Discipline, Self Compassion and Empathy // 自律と慈悲と共感の関係
自分を律することと、自分に厳しくすることは似て非なるものですが、一体その違いはなんでしょうか?また自分にやさしさや慈悲を向けていくこと、共感をしていくこととの関係性についてもお話していきます。実践では自分へ慈悲や共感を向ける練習を一緒に行っていきます。

WEEK 4:Whole Embodiment // 存在を感じる
自分という存在、自然という存在、目に見えない存在。肉体や物質を通してそれらを感じていくとはどういうことなのか?感じることとヒーリングのプロセスについてお話していきます。実践では音や香りなど五感を使ったワークを行っていきます。

WEEK 5:Boundary and Dependency // 境界線と依存
自分と他者との境界線を知ること、尊重すること、意思表示をすること。また境界線の問題でかならず語られる依存についてもお話していきます。実践では自分と他者を同時に尊重していくためのワークを行っていきます。

WEEK 6:Inner Child and Relationship // インナーチャイルドとリレーションシップ
誰しも傷ついた幼い子どもを内に抱えています。それは原初の恐れであり、あらゆる人間関係に反映されている信念の起源。インナーチャイルドとリレーションシップの関係についてお話していきます。実践では内なる子どもにアクセスするワークを行っていきます。

 

WEEK 7:Shame // 恥という感情
あまり普段語られることのない感情、恥。なぜなら内なる恥の存在を認めることそれ自体が、私たちに強烈な恥の感覚を覚えさせるという、とても扱いの難しい感情のひとつ。そんな恥についてお話していきます。実践では安全に恥という感情と付き合う方法を学びます。

WEEK 8:You as Yourself // 自分自身であるということ
すべてのプラクティスの最終仕上げ、ここまで自分自身へ寄り添ってきたことを祝福していきましょう。あなたがあなたであるということ、大いなる存在としてのあなたへ、今持てるだけの感謝と愛、やさしさ、祝福を捧げていくフィナーレの回。

 

 


【このサークルに含まれるもの】

①45分のセルフヒーリング&セルフラブに関するレクチャー(自己批判とセルフコンパッション、境界線と罪悪感、恥という感情についてなど)


②60分のプラクティス(ジャーナリング、メディテーション、ブレスワーク、サウンドヒーリング、ソマティックなヒーリングワークなど)

③15分のシェアリング + Q&Aタイム(実践を通して感じたことや疑問、シェアしたいことや聞きたいことなど)


④日常で使えるセルフヒーリング教材(PDFファイルでの配布になります)

⑤サークルの録画ビデオ(ライブ参加不可の方もお気軽にご参加ください)


⑥Instagram非公開グループでの補足&交流

 

【このサークルが向いている人】

・自分の感情の扱い方がよくわからない

・人間関係の悩みがある

・過去のトラウマを解消する方法を知りたい

・もっと自分に自信を持ちたい

・自分を愛するということが分からない

・身体を感じることに恐怖や苦手意識がある

・自分のことをもっと愛したい

・セルフヒーリングについて知りたい

・感情や周囲に振り回されない自分になりたい

・瞑想やジャーナリングに興味がある

・生きづらさを感じていてそれを解消したい

 

【このサークルに参加すると】


・自分自身を愛する方法がわかります
・自分や他者との付き合い方が変わります
・生きやすい自分に近づきます
・一生使えるセルフヒーリングの方法について学べます
・身体という叡智と対話する方法が学べます
・過去のトラウマを癒す方法が学べます

【受講料】

通常価格 32000円 // integrity受講者さま割引価格 28000円 | AU BANK TRANSFER のできる方 AUD380 // AUD330


【参加方法】3ステップでお申し込み完了となります

1)下記のリンクより日曜・水曜それぞれご希望のクラスへお申し込みください

▶︎日曜 20時〜22時のクラスはこちらから
https://sun-youasyouressentialself.peatix.com/

▶︎水曜 10時〜12時のクラスはこちらから
https://wed-youasyouressentialself.peatix.com/

 

2)お申し込み完了後、下記のPaypalリンクより該当する受講料をお支払いください。

https://paypal.me/hymrtrt?locale.x=en_AU
(通常価格 32000円 // integrity受講者さま割引価格 28000円 )

①お支払いの際はJPY(日本円)をお選びください。
②備考欄にお申し込み時に使用しているフルネームをカタカナでご記入ください。

※AUD Bank Transferをご希望の方はこちらから
別途ご連絡ください
※お支払い確認が取れない方のお申し込みは当日までにキャンセルとなりますこと、ご了承ください。

 

3)お支払いが完了しましたら、こちらからサークル限定Instagramアカウントへフォロー申請をお送りください。

 

以上でお申し込みは完了です。
こちらからのご連絡はPeatixのメールまたはIG限定アカウントからお送りいたします。


【最後にあなたへ伝えたいこと】

すべての人の内側に眠るセルフヒーラーを呼び起こすため、この8週間のプログラムを作りました。

あなたの内側にすでに存在している愛ややさしさ、思いやりや受容的態度をしっかりと思い出し育んでいくこと、いつ何があっても自分の味方でいられて強制も矯正もない安心感の中にいること。これらはヒーリングと変容への重要なエッセンスです。私自身そうしたことを練習し体感していく中で、過去のトラウマは少しずつほどけはじめ、何度も繰り返していたあらゆる”パターン”から脱却し、人生に大きな変化が現れました。

私たちがどんな自分をもやさしい眼差しで見守っていくことができることを願って、この8週間のジャーニーをともに歩んでいけたらと思っています。

激動の2020年を愛とやさしさで締めくくり、来る2021年を軽やかに進んでいけますように。

Love,
Aimee