NUTRITION

Ear Dirt for your Gut Health? 健康をホリスティックに考えるVol.3 〜腸内環境&副腎の健康を保つには?〜

カメのペースで更新中の"健康をホリスティックに考える"シリーズ。 このシリーズでは様々な不調の原因やそれを改善する方法、またどのようにボディ・マインド・スピリットのバランスを取りながら、無理なくビューティ&ヘルスをメンテ …

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Maximise your gains! 筋トレの成果を最大限にする秘訣

最近では筋トレの効果が目に見えて出てきたようで 友人やパートナーから身体つきが変わったと言われます。 (あ、この写真は私じゃないよ・・・念のため。笑) ひそかに嬉しい♡ 自分でもちょっとシルエットが変わってきたかなー?な …

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Love Protein Smoothies♡  プロテインでヘルシーボディ&マインドを手に入れる!

ワークアウトをしっかりするようになってから、プロテインを毎日摂るようになりました。 色々と勉強してみてわかったのですが、筋トレの成果をきちんとあげるには2割トレーニング・8割食事と言われているくらい、食事内容やその摂り方 …

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7 tips for dealing with adversity 人生が上手くいかないと感じる時に試してみてほしいこと

↑Awww….友達のSuper Cuteな息子@ロンドン いつもいつもハッピーでいられたら良いけど、そうもいかないのが人生。 特に女性はホルモンのバランスに左右されたり、結婚、妊娠、出産、子育てなどライフスタ …

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