LIFE STYLE

Maximise your gains! 筋トレの成果を最大限にする秘訣

最近では筋トレの効果が目に見えて出てきたようで 友人やパートナーから身体つきが変わったと言われます。 (あ、この写真は私じゃないよ・・・念のため。笑) ひそかに嬉しい♡ 自分でもちょっとシルエットが変わってきたかなー?な …

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Is vulnerability a weakness? バルネラビリティ、ありのままを晒す勇気

最近、バルネラビリティの真の意味とはなんぞや、ということについてよく考えます。 このVulnerability(バルネラビリティ)、日本語ではよく「脆さ」や「傷つきやすいこと」と訳されています。が、私個人としては「ありの …

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Love Protein Smoothies♡  プロテインでヘルシーボディ&マインドを手に入れる!

ワークアウトをしっかりするようになってから、プロテインを毎日摂るようになりました。 色々と勉強してみてわかったのですが、筋トレの成果をきちんとあげるには2割トレーニング・8割食事と言われているくらい、食事内容やその摂り方 …

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Excercise is the key for happiness! 運動は幸せへの近道!

オーストラリアに来てから、身体をよく動かすようになりました。今では毎日何かしらエクササイズをしないと、気持ち悪く感じるくらい。ちょっと走るのも嫌なほどの運動嫌いだったこの私が、です。 それがなぜこんなに変わったのかという …

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7 tips for dealing with adversity 人生が上手くいかないと感じる時に試してみてほしいこと

↑Awww….友達のSuper Cuteな息子@ロンドン いつもいつもハッピーでいられたら良いけど、そうもいかないのが人生。 特に女性はホルモンのバランスに左右されたり、結婚、妊娠、出産、子育てなどライフスタ …

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Aromatherapy changes your life! 人生を変える香りの魔法

みなさんは「アロマセラピー」と聞いて、思い浮かべるイメージってありますか? いい香り、おしゃれ、癒される、贅沢、優雅、洗濯柔軟剤(!) 私の周りで聞いたところ、軒並みこんな感じの答えが返ってきました。 きっと世間一般でも …

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Truth about Myofascia 人体を支え、感情を保存する「筋膜」

「筋膜」って聞いたことありますか? 近年では日本でも「筋膜」の存在が知られるようになってきたようですが、まだまだ認知度は低め。オーストラリアでも同じような感じで、私のサロンでも95%のクライエントはご存知ないのが現状です …

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Healthy lifestyles in Australia オーストラリアのヘルシーなライフスタイル

オーストラリアに住み始めて驚いたこと。 そこら中にジムやらヨガスタジオがあって、みんなが当たり前に生活の一部に取り入れていること!朝と夕方のビーチやエスプラネードでは、たっくさんの人がウォーキングしたりジョギングしたりし …

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