Online Workshop

YOU as YOUR essential SELF Vol.2

第二期 2021年3月スタート
自分に愛と思いやりを向ける8週間のセルフヒーリングサークル

開催日時:3月10日〜4月28日 毎週水曜日  10時〜12時(日本時間)
開催場所:オンライン(ZOOMを使って行います)
※ビデオ録画をお送りしますので、ライブ参加不可の方もお気軽にご参加ください

毎週2時間、全8回に渡ってテーマに合わせたレクチャーと【肉体の感覚を通して行う実践的なセルフヒーリング】をはじめ、ジャーナリング・瞑想・パーツワーク・ブレスワークなどを通じて【自分自身へやさしく寄り添っていくことで起こる変容】を体験・体感していきます。この8週間のジャーニーが終わるころには、きっとよりあたたかく、柔らかで、信頼と愛に満ちた本来のあなた自身 ー YOUR essential SELF と出逢えるはず。深淵なセルフヒーリングの旅をともに歩んでいきましょう。

第一期 受講者さまのお声

最初に何かを変えよう、解決しようとしなくていい、見守っていく、曖昧さを許容することを知れたのには、変わりたいともがいていた自分にとって、ホッと救われる思いでした。自分を愛そうとがんばらなくていい、そもそも自分の中には愛があって愛されていたと知った時や、みんな愛し愛されたいと思って生きていると知った時は、自分もみんなもなんて愛おしい存在なんだと深く感動しました。 最終回のワークも、全ては愛であり、愛そのものであるという言葉が浮かんできた時は、本当に感動しました。aimeeさんの誘導はとても心地よく安心感があります。 変わろうとしなくてもいいと委ねて本当に癒しは起こるのかなと思っていたのですが、少しずつ学びやワークを実践して深めていき、最終回で振り返ってみると、自分に優しく寄り添えるようになったなぁと実感しました。 慈悲って崇高で悟りの境地まで達した人達の、自分とはかけ離れているエネルギーだと思っていました。ヒーリングや慈悲瞑想を通じて、私も、みんなも慈悲溢れる菩薩のようなセルフがあったことを知れて嬉しかったです。 (30代 女性)

元々自己肯定感が低く、自分に自信がなかったけれど、今は自分の存在そのものが愛おしいと感じるし、以前よりイライラしたりちょっとのことで動揺したりしなくなった気がします。そして、今はよりそういう態度でパートナーにも接することが出来るし、自分を大切にすることが他者に対しての優しさにつながるのだと気付きました。また、常に「私は大丈夫!」という安心感があるし、ポジティブに物事をとらえ、自分自身にしっかりと矢印が向くようになったと思います。

毎回Aimeeさんのお話しやワークなどを通し、一段一段自分自身を知るための階段をのぼっていったような感覚でした。医学的な根拠に基づくレクチャーだけではなく、とても深く愛情にあふれた時間を過ごすことができ、参加することを決断した自分に「よくやった!」と言ってあげたいです笑。(実は、このヒーリングサークルの存在を知ってからピンとはきていたものの、値段的なこともあり決断まで少し時間をかけたので)そして何よりもAimeeさんと出会いこのような素敵な時間を過ごせたことに感謝です!いつも優しく見守り導いてくださりありがとうございました!第二期もぜひ参加したいです。(20代 女性)

子育て中なのですがイライラすることがあり、その対処法を知りたかったので、受講を決めました。イライラしても対処法が分かるようになったので、持続しなくなりました。穏やかな自分は既にいると知っているといないでは全然違うと思いました。 境界線~恥までのレクチャーは向き合いたくないと思う自分もいましたが、前半のレクチャーがあるから向き合うことができるのだと実感しました。段階的に優しい方法で、かつ分かりやすくヒーリングをすすめていくことができました。セルフとしての自分がいたこと、パーツたちはそのセルフを守るためにいてくれたこと、自分の肉体には全てのことが刻み込まれていること、だからそれを感じることが大事であるということ、インナーチャイルドに触れても大丈夫なことなど、多くの学びをいただきました。 自分と向き合うことが怖いと思っていたところもありましたが、期間もあったので少しづつゆっくりと対話を重ねることができました。これからも自分が自分をまず尊重してあげて、教えていただいた学びを継続させて、自分に寄り添って生きていきたいと思います。ありがとうございました。(30代女性)
長年自分自身と折り合いが悪く、生きづらさを抱えていること、またAimee さんの講座はいつもしっかりと根拠のある事例もおり混ぜ、わかりやすく説明してくださり、フワフワしたスピリチュアルとは違う内容なので受講しました。 自分自身に忍耐強くコツコツと接していくことの大切さ(そしてこれは必ず内なる変化が訪れる)、どんな醜い、ひどい自分が自分の中にいてもそれは根底では「自分自身を大切にしたい!」という想いから、ということ。 これは本当に救われました。 自分自身の根底は絶対的な愛の存在でしかなく、だから安心してどんな自分も受け入れ寄り添い、一生を通じて自分自身と生きていく、生きていけるんだ、と希望が持てました。 Aimeeさんの慈悲溢れる態度が(そしてなんとも心地よい距離感)、穏やかに安心して受講を進めることができました。Aimee さんの態度、醸し出すオーラ?エネルギー?が言葉以上の説得力やお手本になりました。 本当にこの講座を、そしてこの時期に受講できたことに感謝しています。 本当に本当にありがとうございました。(40代 女性)
率直に今回本当に参加して良かったです。とにかく自分に優しくできるようになりました。どんな感情が湧いてきても、否定しないで客観的に見つめ、寄り添ってあげられるようになったことで、ありのままの自分を受け容れられるようになり、自己肯定感が高まったように感じます。 思い出すと、今でもなぜかウルウルしてしまうのですが、aimeeさんや参加者の皆さんと同じ時間を共有できたことが嬉しくて感謝でいっぱいです。 教えていただいた内容に一人で向き合うことはできなかっただろうと思いますが、aimeeさんが安心安全な状態の中で優しく穏やかに私たちを導いて下さったので、無理なく自分のペースで内面にフォーカスし、自分と対話していくことができました。 そして今も学んだことが生活の様々な場面で生かされ、自分自身を励まし勇気づけ癒やしてくれる支えとなっています。また8週間を通して、自分や他者への愛がより深まったように感じています。 aimeeさん、本当に素晴らしい講座を開いて下さりありがとうございました。 aimeeさんと出逢い、学ぶことができて本当に幸せです。(30代 女性)
育児をしていて、子供にキツく言ってしまった時など自分の自己肯定感の低さを自覚し何とかしたいと思ったこと、またインナーチャイルドという言葉を知り、このコースにもインナーチャイルドに関するものがあった為、受講を決めました。 自分が感じていた怒りの裏には、承認欲求や愛されたいという感情がいた事に気づいた時は衝撃でした!今までは負の感情=悪い物。と考えていましたが、そうではない事。どんな感情も自分の為に出てきてくれている事、ありのままで良い事を学び、以前に比べ自分を否定せず、少しは優しくなれている気がします。 すぐ涙ぐんだり、涙もろい所がイヤだったのですが、 それに関しても、敏感に感じれて良い所なのかもと思えるようになりました。 気分が落ちていたり、焦燥感を感じている時、深呼吸をしてリソースにアクセスするととても気持ちが落ち着いたのを覚えています。 8週間、毎回新しい気づきや学び、愛のあるお話をありがとうございました。まだまだ私の理解は浅いですが、あのタイミングでこのサークルに出会えて本当に良かったと思っています!本当にありがとうございました❤︎(30代 女性)

サークル概要

マインドフルネス・セルフコンパッション・身体心理学・神経生物学・ポリヴェーガル理論・愛着理論・パーツ理論・共感コミュニケーション・スピリチュアリティ・インナーチャイルドワーク・トラウマヒーリングを融合した、週2時間、トータル8週間のオンラインセルフヒーリング&セルフラブサークル。

 もし私たちがいつも自分自身の味方でいられたらどんな時も自分の感じていることを否定せず、語りたいように語らせ、心から聴き、内なる声を信頼し、どんな自分であっても理解を示し、共感・受容・思いやりを持ち、愛情深く、忍耐強く寄り添っていくときー そこには自分への揺るぎない信頼・安心・愛がかならず生まれ、生きやすさ・癒し・浄化へと繋がっていきます。

レクチャーでは【自分自身と上手に付き合う方法】を毎週テーマに沿ってお伝えします。そしてプラクティスでは、日常の生きやすさとセルフラブに不可欠な【自律神経の調整力】を養うさまざまなワークを重ねていくことで、自分で自分をヒーリングするための基礎力をつくっていきます。

8週間後にはきっと、自分をより好きになれたり、愛を持って受容できたり、ものごとの見方がポジティブに変化したり、境界線を持って自分を守れたり、周囲との関係がスムーズで愛に満ちたものに変化したり、疲れにくくなったりといった【生きやすさ】に繋がる変化を感じてもらえると思います。

カリキュラム詳細

WEEK 1:The principle of self healing |セルフヒーリングの源となるもの
私たちにはみな自分で自分を癒すことのできるパワーが備わっています。そのパワーの源にあるものとは?セルフヒーリングに必要な8つの要素についてお話していきます。実践ではセルフヒーリングを始めるにあたり必要不可欠なワークを、準備運動的に行っていきます。

WEEK 2:Self and A Critical Part |セルフとしてのわたしと自己批判というパーツ
自分という存在が感じていること、考えていること、それらをどのように捉えていけばいいのか?また自己批判のような自分を傷つける行為の真実について、お話していきます。実践では自分のあらゆる感覚や思考に安全にアクセスするワークを行います。

WEEK 3:Self Compassion and Empathy |慈悲と共感
自分にやさしさや慈悲を向けていくこと、共感をしていくこと、大切だと分かっていても、ついつい自分に厳しくしてしまう。そんな方へ向けて、実践では自分へ慈悲や共感を向ける練習を一緒に行っていきます。

WEEK 4:Polyvagal Theory & Whole Embodiment |自律神経と存在すること
自分という存在、自然という存在、目に見えない存在。肉体や物質を通してそれらを感じていくとはどういうことなのか?感じることとヒーリングのプロセスについて、自律神経理論を交えてお話していきます。実践では五感を使ったワークを行っていきます。

WEEK 5:Boundary and Attachment |境界線と愛着
自分と他者との境界線を知ること、尊重すること、意思表示をすること。また境界線の問題でかならず語られる愛着についてもお話していきます。実践では愛着の修復、そして自分と他者を同時に尊重していくためのワークを行っていきます。

WEEK 6:Inner Child and Relationship |インナーチャイルドとリレーションシップ
誰しも傷ついた幼い子どもを内に抱えています。それは原初の恐れであり、あらゆる人間関係に反映されている信念の起源。インナーチャイルドとリレーションシップの関係についてお話していきます。実践ではインナーチャイルドに関するワークを行っていきます。

WEEK 7:Shame|恥という感情
あまり普段語られることのない感情、恥。なぜなら内なる恥の存在を認めることそれ自体が、私たちに強烈な恥の感覚を覚えさせるという、とても扱いの難しい感情のひとつ。そんな恥についてお話していきます。実践では安全に恥という感情と付き合う方法を学びます。

 WEEK 8:You as Yourself |自分自身であるということ
すべてのプラクティスの最終仕上げ、ここまで自分自身へ寄り添ってきたことを祝福していきましょう。あなたがあなたであるということ、大いなる存在としてのあなたへ、今持てるだけの感謝と愛、やさしさ、祝福を捧げていくフィナーレの回。

サークルに含まれるもの

①60分のセルフヒーリング&セルフラブに関するレクチャー

②60分のプラクティス(ジャーナリング、メディテーション、ブレスワーク、ソマティックなワークなど)
③日常で使えるセルフヒーリング教材(PDFファイルでの配布になります)
④サークルの録画ビデオ(ライブ参加不可の方もお気軽にご参加ください)

このサークルが向いている人・学べること

【こんな方におすすめ】

・自分のことをもっと愛したい
・自分の感情の扱い方がよくわからない
・人間関係の悩みがある
・過去のトラウマを解消する方法を知りたい
・もっと自分に自信を持ちたい
・自分を愛するということが分からない
・身体を感じることに恐怖や苦手意識がある
・セルフヒーリングについて知りたい
・感情や周囲に振り回されない自分になりたい
・生きづらさを解消したい
・自分の直感力を高めたい
・自律神経を整えたい

【このサークルに参加すると】

・自分自身を愛する具体的な方法がわかります
・感情と上手に付き合う方法がわかります
・自分や他者との付き合い方が変わります
・生きやすい自分に近づきます
・一生使えるセルフヒーリングの方法について学べます
・身体という叡智と対話する方法が学べます
・過去のトラウマを癒す方法が学べます
・自律神経の自己調整力が養われます

受講料・お申し込み方法

【受講料
通常価格:32,000円(AU Bank Transfer可能な方は AUD380)
第一期受講者さま:3200円
(AU Bank Transfer可能な方は AUD38)

お申し込み
下記のボタンから決済・お申し込みともにお願いいたします
alia Bank Transfer 可能な方はAUD380/AUD38

Aimeeからのメッセージ

すべての人の内側に眠るセルフヒーラーを呼び起こすため、この8週間のプログラムを作りました。

そして何よりひとりでも多くの方が、自分自身のことを信じられるようになって、内なる神聖さや、内なるパワーを充分に思い出し、日常的にそれらと繋がることができるようになったら・・・自らが愛と光であることを信じられ、またその愛の光を放ちながら人生を歩んでいってもらえたら・・・そんな願いがこめられたサークルです。

あなたの内側にすでに存在している愛ややさしさ、思いやりや受容的態度をしっかりと思い出し育んでいくこと、いつ何があっても自分の味方でいられて強制も矯正もない安心感の中にいること。これらはヒーリングと変容への重要なエッセンスであり、自律神経という私たちの免疫系・ホルモンバランス・睡眠などをつかさどる、とても大切な器官の【自己調整力】を養っていくことでもあります。

私自身、こうしたセルフケア・セルフラブ・自律神経の自己調整力をを練習し体感していく中で、過去のトラウマは少しずつほどけはじめ、何度も繰り返していたあらゆる”パターン”から脱却し、人生に大きな変化が現れました。

私たちがどんな自分をもやさしい眼差しで見守っていくことができることを願って、この8週間のジャーニーをともに歩んでいけたらと思っています。


Love,

Aimee