Online Workshop
YOU as YOUR essential SELF Vol.2
第二期 ２０２１年３月スタート
自分に愛と思いやりを向ける８週間のセルフヒーリングサークル
自分に愛と思いやりを向ける８週間のセルフヒーリングサークル
開催日時：3月10日〜4月28日 毎週水曜日 10時〜12時（日本時間）
開催場所：オンライン（ZOOMを使って行います）
※ビデオ録画をお送りしますので、ライブ参加不可の方もお気軽にご参加ください
毎週２時間、全８回に渡ってテーマに合わせたレクチャーと【肉体の感覚を通して行う実践的なセルフヒーリング】をはじめ、ジャーナリング・瞑想・パーツワーク・ブレスワークなどを通じて【自分自身へやさしく寄り添っていくことで起こる変容】を体験・体感していきます。この８週間のジャーニーが終わるころには、きっとよりあたたかく、柔らかで、信頼と愛に満ちた本来のあなた自身 ー YOUR essential SELF と出逢えるはず。深淵なセルフヒーリングの旅をともに歩んでいきましょう。
第一期 受講者さまのお声
元々自己肯定感が低く、自分に自信がなかったけれど、今は自分の存在そのものが愛おしいと感じるし、以前よりイライラしたりちょっとのことで動揺したりしなくなった気がします。そして、今はよりそういう態度でパートナーにも接することが出来るし、自分を大切にすることが他者に対しての優しさにつながるのだと気付きました。また、常に「私は大丈夫！」という安心感があるし、ポジティブに物事をとらえ、自分自身にしっかりと矢印が向くようになったと思います。
毎回Aimeeさんのお話しやワークなどを通し、一段一段自分自身を知るための階段をのぼっていったような感覚でした。医学的な根拠に基づくレクチャーだけではなく、とても深く愛情にあふれた時間を過ごすことができ、参加することを決断した自分に「よくやった！」と言ってあげたいです笑。(実は、このヒーリングサークルの存在を知ってからピンとはきていたものの、値段的なこともあり決断まで少し時間をかけたので)そして何よりもAimeeさんと出会いこのような素敵な時間を過ごせたことに感謝です！いつも優しく見守り導いてくださりありがとうございました！第二期もぜひ参加したいです。（20代 女性）
サークル概要
マインドフルネス・セルフコンパッション・身体心理学・神経生物学・ポリヴェーガル理論・愛着理論・パーツ理論・共感コミュニケーション・スピリチュアリティ・インナーチャイルドワーク・トラウマヒーリングを融合した、週２時間、トータル８週間のオンラインセルフヒーリング＆セルフラブサークル。
もし私たちがいつも自分自身の味方でいられたらー どんな時も自分の感じていることを否定せず、語りたいように語らせ、心から聴き、内なる声を信頼し、どんな自分であっても理解を示し、共感・受容・思いやりを持ち、愛情深く、忍耐強く寄り添っていくときー そこには自分への揺るぎない信頼・安心・愛がかならず生まれ、生きやすさ・癒し・浄化へと繋がっていきます。
レクチャーでは【自分自身と上手に付き合う方法】を毎週テーマに沿ってお伝えします。そしてプラクティスでは、日常の生きやすさとセルフラブに不可欠な【自律神経の調整力】を養うさまざまなワークを重ねていくことで、自分で自分をヒーリングするための基礎力をつくっていきます。
8週間後にはきっと、自分をより好きになれたり、愛を持って受容できたり、ものごとの見方がポジティブに変化したり、境界線を持って自分を守れたり、周囲との関係がスムーズで愛に満ちたものに変化したり、疲れにくくなったりといった【生きやすさ】に繋がる変化を感じてもらえると思います。
カリキュラム詳細
WEEK 1：The principle of self healing ｜セルフヒーリングの源となるもの
私たちにはみな自分で自分を癒すことのできるパワーが備わっています。そのパワーの源にあるものとは？セルフヒーリングに必要な８つの要素についてお話していきます。実践ではセルフヒーリングを始めるにあたり必要不可欠なワークを、準備運動的に行っていきます。
WEEK 2：Self and A Critical Part ｜セルフとしてのわたしと自己批判というパーツ
自分という存在が感じていること、考えていること、それらをどのように捉えていけばいいのか？また自己批判のような自分を傷つける行為の真実について、お話していきます。実践では自分のあらゆる感覚や思考に安全にアクセスするワークを行います。
WEEK 3：Self Compassion and Empathy ｜慈悲と共感
自分にやさしさや慈悲を向けていくこと、共感をしていくこと、大切だと分かっていても、ついつい自分に厳しくしてしまう。そんな方へ向けて、実践では自分へ慈悲や共感を向ける練習を一緒に行っていきます。
WEEK 4：Polyvagal Theory & Whole Embodiment ｜自律神経と存在すること
自分という存在、自然という存在、目に見えない存在。肉体や物質を通してそれらを感じていくとはどういうことなのか？感じることとヒーリングのプロセスについて、自律神経理論を交えてお話していきます。実践では五感を使ったワークを行っていきます。
WEEK 5：Boundary and Attachment ｜境界線と愛着
自分と他者との境界線を知ること、尊重すること、意思表示をすること。また境界線の問題でかならず語られる愛着についてもお話していきます。実践では愛着の修復、そして自分と他者を同時に尊重していくためのワークを行っていきます。
WEEK 6：Inner Child and Relationship ｜インナーチャイルドとリレーションシップ
誰しも傷ついた幼い子どもを内に抱えています。それは原初の恐れであり、あらゆる人間関係に反映されている信念の起源。インナーチャイルドとリレーションシップの関係についてお話していきます。実践ではインナーチャイルドに関するワークを行っていきます。
WEEK 7：Shame｜恥という感情
あまり普段語られることのない感情、恥。なぜなら内なる恥の存在を認めることそれ自体が、私たちに強烈な恥の感覚を覚えさせるという、とても扱いの難しい感情のひとつ。そんな恥についてお話していきます。実践では安全に恥という感情と付き合う方法を学びます。
WEEK 8：You as Yourself ｜自分自身であるということ
すべてのプラクティスの最終仕上げ、ここまで自分自身へ寄り添ってきたことを祝福していきましょう。あなたがあなたであるということ、大いなる存在としてのあなたへ、今持てるだけの感謝と愛、やさしさ、祝福を捧げていくフィナーレの回。
サークルに含まれるもの
①６０分のセルフヒーリング＆セルフラブに関するレクチャー
②６０分のプラクティス（ジャーナリング、メディテーション、ブレスワーク、ソマティックなワークなど）
③日常で使えるセルフヒーリング教材（PDFファイルでの配布になります）
④サークルの録画ビデオ（ライブ参加不可の方もお気軽にご参加ください）
このサークルが向いている人・学べること
【こんな方におすすめ】
・自分のことをもっと愛したい
・自分の感情の扱い方がよくわからない
・人間関係の悩みがある
・過去のトラウマを解消する方法を知りたい
・もっと自分に自信を持ちたい
・自分を愛するということが分からない
・身体を感じることに恐怖や苦手意識がある
・セルフヒーリングについて知りたい
・感情や周囲に振り回されない自分になりたい
・生きづらさを解消したい
・自分の直感力を高めたい
・自律神経を整えたい
【このサークルに参加すると】
・自分自身を愛する具体的な方法がわかります
・感情と上手に付き合う方法がわかります
・自分や他者との付き合い方が変わります
・生きやすい自分に近づきます
・一生使えるセルフヒーリングの方法について学べます
・身体という叡智と対話する方法が学べます
・過去のトラウマを癒す方法が学べます
・自律神経の自己調整力が養われます
受講料・お申し込み方法
【受講料】
通常価格：32,000円（AU Bank Transfer可能な方は AUD380）
第一期受講者さま：3200円（AU Bank Transfer可能な方は AUD38）
【お申し込み】
下記のボタンから決済・お申し込みともにお願いいたします
alia Bank Transfer 可能な方はAUD380/AUD38
Aimeeからのメッセージ
すべての人の内側に眠るセルフヒーラーを呼び起こすため、この８週間のプログラムを作りました。
そして何よりひとりでも多くの方が、自分自身のことを信じられるようになって、内なる神聖さや、内なるパワーを充分に思い出し、日常的にそれらと繋がることができるようになったら・・・自らが愛と光であることを信じられ、またその愛の光を放ちながら人生を歩んでいってもらえたら・・・そんな願いがこめられたサークルです。
あなたの内側にすでに存在している愛ややさしさ、思いやりや受容的態度をしっかりと思い出し育んでいくこと、いつ何があっても自分の味方でいられて強制も矯正もない安心感の中にいること。これらはヒーリングと変容への重要なエッセンスであり、自律神経という私たちの免疫系・ホルモンバランス・睡眠などをつかさどる、とても大切な器官の【自己調整力】を養っていくことでもあります。
私自身、こうしたセルフケア・セルフラブ・自律神経の自己調整力をを練習し体感していく中で、過去のトラウマは少しずつほどけはじめ、何度も繰り返していたあらゆる”パターン”から脱却し、人生に大きな変化が現れました。
私たちがどんな自分をもやさしい眼差しで見守っていくことができることを願って、この８週間のジャーニーをともに歩んでいけたらと思っています。
Love,
Aimee
