オーストラリアに来てから、身体をよく動かすようになりました。今では毎日何かしらエクササイズをしないと、気持ち悪く感じるくらい。ちょっと走るのも嫌なほどの運動嫌いだったこの私が、です。

それがなぜこんなに変わったのかというと。

身体を動かした後の爽快感、無敵感（笑）がたまらないのはもちろんのこと、運動をすることによって人生にたくさんの良い影響があると実感しているから！人生が生きやすくなって、幸運体質になったと感じます。

主に変化したことは・・・

・筋力がアップしたことでボディラインや姿勢に変化が現れたこと

・不安や恐怖感が無くなり心が安定したこと

・ストレスに強くなり考え方が柔軟になったこと

・人格が豹変するほどヒドかった（笑）PMSが出なくなったこと

・目覚めがスッキリよくなり疲れにくくなったこと

・そして何より人生で実現したいことや欲しいと思ったものがどんどん手に入り始めたこと

などなど、そのベネフィットは止まるとこを知らず。

運動が体に良いことはみなさん百も承知だろうと思いますが、今日は私が経験した中から感じたことをお話ししたいと思います。

↑ビーチでやるヨガが一番好き♡心身ともに浄化の時間。

 落ち込むことが少なくなって、精神的に安定

これが一番感じているメリット。

私はもともとアップダウンが激しいタイプで、精神的なバランスを取るのに苦労していました。些細なことが気になってクヨクヨしたり、あれこれ考えて落ち込んだり、やる気がなかなか続かなかったりと、鬱っぽい症状が出ることも。これが生理前と重なるともう大変、なかなか抜け出せずにネガティブ一直線（笑）

だったのですが・・・

エクササイズを本格的に毎日取り入れるようになってから、気持ちが安定していると実感しています。気分が明るく安定していて、たとえ嫌なことがあったとしても気にならなかったり、落ち込んでも切り替えが早くなって回復も格段に早くなりました。物事の捉え方が変化して、楽観的になったみたい。

実はこれには科学的根拠もあって、運動はセロトニンやエンドルフィンといった多幸感を感じさせるハッピーホルモンを増やしてくれるとか。他にも自律神経の興奮を抑え、脳や筋肉をリラックスさせることもわかっています。

ただしウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動に限ってのことで、負荷の強い筋トレや激しい運動では反対にストレスを産み出すことになるんだそう。確かに辛いもんね、筋トレばっかだと。ストレス軽減、メンタルヘルスの回復には無理のない、気持ちいい運動がおすすめ！

私の毎日の運動メニューは日によってバラバラなのですが、基本的には朝日が出る時間にビーチを３０分くらいウォーキング、その後は筋トレかヨガを３０分くらい、その日の体調や気分に合わせてやるようにしています。あとは空いた時間にちょこっとスクワットやったり。これにプラスで週２回、ジムで３０分のパーソナルトレーニングを受けています。あとはたまにテニスやったり、海で泳ぐかな。（犬かきだけど・笑）

朝日を浴びることもセロトニンの分泌を促すので、うつ病やパニック障害などに苦しんでいる人には朝日を浴びながらのウォーキングはおすすめです。

それとは別に、単純に朝日ってものすごいパワーがあって「浄化」と「引き上げる」力が強いと感じています。暗闇から光に変わるエネルギーだもんね。暗い闇の中にいるように感じている人にとっては、希望の象徴でもあると思うし、本当に心が揺さぶられ、引き上げられて、パワーをもらえますよ。

ただし特に強いストレスがかかっていたり、アドレナルファティーグ（副腎性疲労症候群）がある時は、早起き自体が辛いものですよね・・・私も経験あり。

そういう時は無理して早起きせず、少し遅く起きて、それから歩いたりジョギングしたりしに行けばいいと思います。ただし午前中のうちには起きること。でないと体内時計が狂ってしまって、不眠の原因になって、負のスパイラルから抜け出せなーい！！ってことになりかねないので。無理はしない範囲でできることをね！

運気が上がって幸運体質になった

んなアホな、と思われたかもしれませんが（笑）

毎日運動するようになってからというもの、引き寄せが起こりまくっていて、人生の流れがよくなったなーと感じています。欲しいと思ったものが手に入りやすくなっていて、無理してないのに色んなことがちょうど良いタイミングで私の元へやってきてくれたり。とにかくツイてる！

これは運動によって「気」の流れや質が良くなったおかげ。「気」や「エネルギー」「波動」とかいうと、一気に怪しい話っぽくなるけど・・・

この世のものには全て「エネルギー＝気」があって、あなたも私も、テーブルも、パソコンも、自然も、食べ物も、音楽も、それぞれ違った「気」を発しています。なぜか偶然良く会う人とか、反対になんか気が合わないなと思う人や場所も、全て「気」によって引き合っています。

運動によって汗をかいたり、体液の流れや循環が良くなったりすると、物理的に体内の余計なものがデトックスされてクリアになってきます。また心も明るくなって、軽やかな楽しい気分になったりして、自然と「気」の流れが整い、質が良くなります。そうすると現実の流れも良くなってくる。今まで停滞していたことが動き出して、ラッキーなことが起こり始めたりするんですよね。

運動は運を動かすとも言われています。
もしあなたが人生において、今より幸せな展開を引き寄せたい、夢を叶えたい！と思っているなら、とにかく身体を動かしてみてー！祈ることや新月のお願いとかも大切だけど（私もしょっちゅうやるし）、毎日運動したら叶うのがもっと早くなるよ♡

ただ無理をする必要は全くなくて、気持ちいい〜♡と感じられる運動をすることが大切です。これは何においてもそうだけど、自分が心地よくリラックスできるものを選ぶことが大事。頑張るとか、無理するとか、スポ根みたいな考え方はもういらなーい！

他にも姿勢が良くなったり、自信がついて堂々としたりと、たくさんの利点を感じています。

もちろん食事の内容や摂り方にも気をつけたり、メディテーションをしたり、アロマセラピーを活用していることも大きく関わっていると思います。色んな方面からアプローチした結果なんだけど、運動はこの中でもすごく大切だと思う！多分一番手っ取り早く、そして大きく人生を飛躍させる方法が身体を動かすことだと思う。

普段みなさんはどんな運動を、どれくらいしてますか？
これを読んでみて、チャレンジしてみたいなと思いましたか？

みなさんのコメントや意見が聞いてみたいです！
コメントかメッセージでも良いので、教えてくれると嬉しいです♡